{"id":118,"date":"2020-08-11T21:39:57","date_gmt":"2020-08-11T19:39:57","guid":{"rendered":"http:\/\/capitalsantesecurite.fr\/?page_id=118"},"modified":"2020-09-07T20:23:35","modified_gmt":"2020-09-07T18:23:35","slug":"pourquoi-ce-site","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/capitalsantesecurite.fr\/?page_id=118","title":{"rendered":"Pourquoi ce site"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<h1><strong>Question : Pourquoi piloter notre sant\u00e9 ? Comment piloter notre sant\u00e9 ?<\/strong><\/h1>\n<p>Nous nous souhaitons tous une bonne sant\u00e9, la plupart d&#8217;entre nous souhaiteraient \u00eatre en tr\u00e8s bonne sant\u00e9. Cependant, nous manquons de ma\u00eetrise dans le pilotage de notre sant\u00e9. Le pilote que nous sommes provoque parfois la perte d\u2019une bonne sant\u00e9 pr\u00e9 existante.<\/p>\n<p>Notre sant\u00e9 nous r\u00e9serve de mauvaises surprises, c\u2019est g\u00e9n\u00e9ralement parce que nos priorit\u00e9s, nos pratiques et notre mode de vie sont \u00e0 reconsid\u00e9rer. Nous manquons de connaissance et de comp\u00e9tences pour avoir la vision globale des enjeux de sant\u00e9. Nous manquons de comp\u00e9tences.<\/p>\n<p>L\u2019enjeu de bonne ou tr\u00e8s bonne sant\u00e9 s&#8217;av\u00e8re d\u00e9terminant, en particulier dans le cadre de la pand\u00e9mie virale avec la COVID 19. Cette pand\u00e9mie emm\u00e8ne les personnes qui sont prioritairement \u00e2g\u00e9es et\/ou pr\u00e9sentant d\u2019autres diagnostics et pathologies que la COVID 19. Le pilotage propos\u00e9 dans mon livre et sur mon site internet a une vocation pr\u00e9ventive :<\/p>\n<ul>\n<li>Etre en bonne sant\u00e9 avant ce type de pand\u00e9mie,<\/li>\n<li>mais a \u00e9galement une vocation corrective en pleine pand\u00e9mie, car la dur\u00e9e de celle-ci reste inconnue en cette fin d\u2019\u00e9t\u00e9 2020.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>\u00catre en bonne sant\u00e9 ne se r\u00e9sume pas \u00e0 prendre les bons m\u00e9dicaments :<\/strong><\/h2>\n<p>D\u00e9velopper les bons m\u00e9dicaments et des vaccins adapt\u00e9s pour rester en bonne sant\u00e9 est une vision pass\u00e9iste de la sant\u00e9 publique. En effet, dans la plupart des cas de maladies graves (ob\u00e9sit\u00e9, cancers, diab\u00e8te, maladies cardio-vasculaires ou li\u00e9es au syst\u00e8me digestif\u2026), il appara\u00eet que le mode et pratiques de vie, ainsi que les facteurs environnementaux sont de plus en plus souvent impliqu\u00e9s dans les causes des diagnostics. Il est pr\u00e9f\u00e9rable d\u2019agir en amont, de mani\u00e8re pro-active, plut\u00f4t que d\u2019attendre l\u2019arriv\u00e9e des maladies concern\u00e9es.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>Etre en bonne sant\u00e9 ne r\u00e9sulte pas seulement non plus de la prise en compte des 2 actions :<\/strong><\/h2>\n<p>\u2013 bouger plus<\/p>\n<p>\u2013 manger aussi 5 fruits et l\u00e9gumes par jour.<\/p>\n<p>Ces 3 bonnes pratiques doivent \u00eatre compl\u00e9t\u00e9es par beaucoup d autres\u2026<\/p>\n<p>Cependant, si on adopte de mauvaises habitudes comme de fumer beaucoup d\u00e9primer au m\u00eame moment, il faudra s\u2019attendre \u00e0 rencontrer des probl\u00e8mes de sant\u00e9 sur le moyen ou le long terme.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>Etre en bonne sant\u00e9, c\u2019est d\u2019abord comprendre ce qui est bon pour nous et notre sant\u00e9, sur le court et le long terme. Et aussi ce qui n\u2019est pas bon :<\/strong><\/h2>\n<p>Pour cela, pratiquer une analyse de risques portant sur nos activit\u00e9s et mode de vie, ex. : Je peux \u00eatre en super forme morale, physique et intellectuelle, me sentir tout puissant, vouloir pratiquer des activit\u00e9s \u00e0 risques tr\u00e8s \u00e9lev\u00e9s comme les parcours de cross acrobatiques en moto, en v\u00e9lo ou en ski ou en moto neige, puis perdre accidentellement la sant\u00e9 physique et intellectuelle \u00e0 la suite de violents chocs \u00e0 la t\u00eate avec une paralysie des membres inf\u00e9rieurs. Et je passe d\u2019un niveau de sant\u00e9 physique, intellectuel et moral \u00e9lev\u00e9 \u00e0 un niveau tr\u00e8s bas. Mon capital sant\u00e9 est tr\u00e8s endommag\u00e9.<\/p>\n<p>\u00catre en bonne sant\u00e9, c\u2019est une affaire de connaissance, de responsabilisation individuelle, de patience, d\u2019entra\u00eenement r\u00e9gulier et de connexion avec soi-m\u00eame :<\/p>\n<p>\u2013 pour obtenir un capital immobilier ou des \u00e9conomies, il faut du temps\u00a0:\u00a0il en va de m\u00eame avec le capital sant\u00e9.<\/p>\n<p>\u2013 Ex. concrets :<\/p>\n<ul>\n<li>Pour muscler son c\u0153ur et r\u00e9duire le nombre de battements par minute, il faut s\u2019entra\u00eener plusieurs mois et souvent ann\u00e9es.<\/li>\n<li>Pour devenir souple, il faut prendre du temps pour r\u00e9aliser des exercices en \u00e9tant patient avec soi-m\u00eame\u2026 Et les r\u00e9aliser r\u00e9guli\u00e8rement pour transformer le corps et atteindre le niveau de souplesse vis\u00e9, sans se blesser.<\/li>\n<li>Si on gagne de l\u2019argent en faisant du mal, notre \u00e2me va finira sans doute par nous rendre malade.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>Les raisons principales du manque de ma\u00eetrise de notre sant\u00e9 :<\/strong><\/h2>\n<ul>\n<li>La sant\u00e9 ne fait pas l\u2019objet d\u2019un enseignement suffisant pour les citoyens depuis le plus jeune \u00e2ge. Donc on apprend un peu sur le tas et sur le tard\u2026<\/li>\n<li>La sant\u00e9 r\u00e9sulte d\u2019interactions complexes entre des facteurs g\u00e9n\u00e9tiques et \u00e9pig\u00e9n\u00e9tiques, lesquels d\u00e9pendent de notre environnement et de notre comportement.<\/li>\n<li>La sant\u00e9 est souvent associ\u00e9e aux soins, quand on est d\u00e9j\u00e0 malade. L\u00e0 c&#8217;est parfois trop tard.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>Les th\u00e8mes abord\u00e9s portant sur le capital sant\u00e9 :<\/strong><\/h2>\n<ol>\n<li>Mon environnement et mes habitudes de vie<\/li>\n<li>Mon sommeil<\/li>\n<li>Mon poids<\/li>\n<li>Mon activit\u00e9 physique<\/li>\n<li>Mon alimentation<\/li>\n<li>Ma forme corporelle et mon niveau d&#8217;\u00e9nergie<\/li>\n<li>Ma souplesse<\/li>\n<li>Ma force<\/li>\n<li>Ma r\u00e9sistance physique<\/li>\n<li>Mon dos et les articulations\u00a0(TMS<strong>)<\/strong><\/li>\n<li>Ma r\u00e9sistance immunitaire<\/li>\n<li>Mes relations affectives<\/li>\n<li>Mes relations sociales<\/li>\n<li>Mon activit\u00e9 sexuelle<\/li>\n<li>Ma forme intellectuelle<\/li>\n<li>Mon moral<\/li>\n<li>Ma connexion \u00e0 moi-m\u00eame et la surveillance de ma sant\u00e9<\/li>\n<li>Mon activit\u00e9 professionnelle<\/li>\n<li>Mon ind\u00e9pendance financi\u00e8re<\/li>\n<li>Mon ind\u00e9pendance par rapport aux addictions<\/li>\n<li>\u00a0Mes phobies<\/li>\n<li>Mon art de vivre.<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>Finalit\u00e9 du site et du livre : Donner de clefs pour apprendre \u00e0 piloter son capital sant\u00e9 par soi-m\u00eame<\/strong><\/h2>\n<p><strong>Le site www.capitalsantesecurite.fr pr\u00e9sente :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Une autre mani\u00e8re de sant\u00e9 consid\u00e9rer notre sant\u00e9 : comme un capital.<\/li>\n<li>Il questionne et aide \u00e0 prendre de la hauteur sur les facteurs d\u00e9terminants une bonne sant\u00e9.<\/li>\n<li>Le site pr\u00e9sente le livre \u201cApprendre \u00e0 piloter son capital sant\u00e9 par soi-m\u00eame\u201d. Ce livre approfondit tous les facteurs d\u00e9terminants en terme de sant\u00e9, pour se constituer et pr\u00e9server un bon capital sant\u00e9 sur le long terme.<\/li>\n<li>Je vous souhaite donc de vivre plus longtemps que la moyenne en tr\u00e8s bonne sant\u00e9, et que cela ne soit par un hasard.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Destinataires :<\/h2>\n<p>Pour les particuliers ou familles \u00e0 titre priv\u00e9 :<\/p>\n<ul>\n<li>Comprendre toutes les interactions en mati\u00e8re de sant\u00e9 afin de l\u2019optimiser globalement et durablement, plut\u00f4t que de bricoler des rustines et d\u2019apporter des soins ponctuels ici ou l\u00e0, dans une vision \u00e0 court terme seulement.<\/li>\n<li>Faire face au vieillissement de notre corps \u00e0 partir de 30, 40 et 50 ans pour se pr\u00e9parer une belle sant\u00e9 et se sentir en forme<\/li>\n<\/ul>\n<p>Pour les entreprises et organisations :<\/p>\n<ul>\n<li>R\u00e9duire de 30% \u00e0 50% la facture des AT (accidents du travail) et des Maladies pro (TMS) dans les secteurs o\u00f9 l\u2019utilisation du corps est importante (BTP, manutention, logistique, transport, propret\u00e9, maintenance\u2026), mais aussi pour les s\u00e9dentaires o\u00f9 le corps est peu sollicit\u00e9.<\/li>\n<li>R\u00e9duire le taux d\u2019absent\u00e9isme et de turn-over qui gr\u00e8vent l\u2019efficacit\u00e9 de l\u2019entreprise et la satisfaction des parties int\u00e9ress\u00e9es (salari\u00e9s et clients).<\/li>\n<li>Augmenter le bien-\u00eatre au travail et faire de ce dicton une r\u00e9alit\u00e9 : le travail c\u2019est la sant\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Les co\u00fbts de sant\u00e9 sont de plus en plus importants, les cons\u00e9quences d\u2019une mauvaise sant\u00e9 sont tr\u00e8s lourdes dans les sph\u00e8res priv\u00e9es ou pro et il est de notre responsabilit\u00e9 de pr\u00e9server notre capital sant\u00e9 avant tout autre.<\/p>\n<p>Les connaissances qui ont permis d\u2019\u00e9laborer ce les prestations proviennent de diff\u00e9rentes sciences et d\u2019une longue exp\u00e9rience relative aux arts martiaux, sports, pratiques, activit\u00e9s, disciplines et sp\u00e9cialit\u00e9s telles que\u00a0: la di\u00e9t\u00e9tique, la m\u00e9decine occidentale (dont kin\u00e9) et traditionnelle chinoise, la gymnastique douce, la danse, les sports de glisse, le yoga, le kung fu, le \u00a0karat\u00e9 et le Qi kong (liste non exhaustive).<\/p>\n<p>Le fonctionnement cognitif, s\u2019il est essentiellement stimul\u00e9 par ordinateur, favorise l\u2019inactivit\u00e9 physique et sociale. \u00a0Il acc\u00e9l\u00e8re le d\u00e9clin des syst\u00e8mes majeurs d\u2019adaptation physiologiques. L\u2019inactivit\u00e9 majore les risques d\u2019alt\u00e9ration sensorielles, et de difficult\u00e9 de concentration. Il en r\u00e9sulte des tendances \u00e0 la d\u00e9pression, \u00e0 la d\u00e9sorientation spatio-temporelle et \u00e0 l\u2019agressivit\u00e9. Un entra\u00eenement physique l\u00e9ger et des stimulations intellectuelles, affectives et \u00e9motives freinent les effets du vieillissement cognitif. Celui se traduit par une alt\u00e9ration des fonctions mn\u00e9siques, une augmentation du temps de r\u00e9action, et une baisse de l\u2019attention s\u00e9lective. L\u2019exercice physique joue donc un r\u00f4le tr\u00e8s important pour maintenir l\u2019\u00e9tat fonctionnel global et pour stabiliser ou am\u00e9liorer des fonctions cognitives d\u00e9j\u00e0 alt\u00e9r\u00e9es.<\/p>\n<p>La sanction sur le long terme, c\u2019est la d\u00e9pendance, la perte d\u2019autonomie. C\u2019est une d\u00e9sorganisation physique et mentale qui, en plus de co\u00fbter tr\u00e8s ch\u00e8re \u00e0 l\u2019individu ou \u00e0 sa famille, entra\u00eene la perte d\u2019estime de soi et le retrait de la soci\u00e9t\u00e9. L\u2019autonomie est une notion tr\u00e8s subjective d\u00e9finie comme la libert\u00e9 de diriger sa vie par ses propres moyens, qui implique une ind\u00e9pendance comportementale, qui permet non de subir mais de mener la vie sociale choisie, ce qui n\u00e9cessite des capacit\u00e9s intellectuelles et physiques suffisantes. Il s\u2019agit de pr\u00e9server cette autonomie et de la prolonger.<\/p>\n<p>Les individus actifs pr\u00e9sentent moins de facteurs de risques et de pathologies chroniques que les s\u00e9dentaires. Ils maintiennent plus longtemps leur autonomie fonctionnelle, augmentant ainsi la dur\u00e9e de leur jeunesse en reculant le temps de leur d\u00e9pendance physique.<\/p>\n<p>Les activit\u00e9s physiques et sportives, bien utilis\u00e9es tendent \u00e0 r\u00e9int\u00e9grer la personne dans un mode relationnel qui redonne un sens et une valeur \u00e0 la communaut\u00e9 de vie.<\/p>\n<p>Am\u00e9liorer ou pr\u00e9server les capacit\u00e9s physiques, physiologiques et psychologiques : \u00b7 pour un meilleur \u00e9quilibre : Les effets du vieillissement sur la fonction d&#8217;\u00e9quilibration sont \u00e0 l&#8217;origine de l&#8217;augmentation des chutes, donc du risque de fractures avec ses cons\u00e9quences sur l&#8217;autonomie des personnes.<\/p>\n<p>La pratique d&#8217;activit\u00e9s physiques et sportives contribue \u00e0 limiter les effets de l&#8217;avanc\u00e9e en \u00e2ge et \u00e0 pr\u00e9venir les faiblesses et d\u00e9fauts d&#8217;attitude. Les exercices dynamiques sont pr\u00e9f\u00e9rables aux exercices statiques qui risquent de provoquer des troubles h\u00e9modynamiques par exc\u00e8s de pression. Pr\u00e9server le plus longtemps possible des capacit\u00e9s de force garantit pour chaque geste de la vie quotidienne une autonomie pr\u00e9serv\u00e9e et une diminution des risques pour les individus.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Question : Pourquoi piloter notre sant\u00e9 ? Comment piloter notre sant\u00e9 ? Nous nous souhaitons tous une bonne sant\u00e9, la plupart d&#8217;entre nous souhaiteraient \u00eatre en tr\u00e8s bonne sant\u00e9. Cependant, nous manquons de ma\u00eetrise dans le pilotage de notre sant\u00e9. Le pilote que nous sommes provoque parfois la perte d\u2019une bonne sant\u00e9 pr\u00e9 existante. 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